Зашто је физичка активност од кључне важности за децу и младе?
Физичка активност код деце и младих представља темељ здравог раста и развоја, као и емоционалног и социјалног благостања. Светска здравствена организација и Институт „Батут“ препоручују минимум 60 минута умерене до интензивне активности сваког дана, уз бар три пута недељно вежбе које јачају кости и мишиће. Међутим, све већи број младих проводи дане у седењем начину живота пред екранима, што води ка расту гојазности, неравнотежи, поремећајима држања и повећаном ризику од хроничних болести.
Физичка активност: више од игре
- Физичке предности
Редовно вежбање подстиче раст и јачање коštано-миšićног система, развој моторике, издржљивост и имуни систем. Приводи у равнотежу телесну композицију и смањује ризик од дијабетеса, болести срца и метаболичког синдрома . - Психичко здравље и когниција
Активна деца боље спавају, имају већу концентрацију и смањен стрес. Спорт и игра подижу самопоуздање, уче тимски рад и дисциплину, и доприносе психолошком развоју . - Социјалне вредности
Учествујући у спортским и групним активностима, деца развијају осећај припадности, конструктивну међусобну сарадњу и поштовање правила.
Гласови наставника, тренера, деце
Учитељица Јелена Милићевић каже да сваког јутра подстиче децу на кретање.
- То може бити игра, трчање, вежбе. Видим колико се међусобно оснажују. Код стидљивих ученика се, кроз групне активности и спорт, јавља сигурност и жеља за учествовањем – каже учитељица.
Тренер младе фудбалске школе у Ариљу објашњава да када дете први пут упозна екипу, осети радост учешћа. То је тај моменат када спорт постане више од вежбе – постане заједница, подршка, мотивација.
- Све више примећујемо код деце проблеме са гојазношћу и нарушеним држањем. Најбоља профилактика је довољно дневног кретања – не мора бити професионални спорт, рекреативне активности су сасвим довољне -педијатар др Јелена Маринковић.
Мали Алекса, ученик из Ариља (10 година) каже да воли да игра фудбал са другарима после школе.
- Када играмо, заборавим на телефон и стварно уживам. Осетим да сам срећан и пуно енергије – каже Алекса.
Како подстаћи физичку активност код деце?
Родитељи као пример: Активности попут заједничке шетње, вожње бициклом или дечјих игара мотивишу децу да се покрену .
Ограничите време пред екраном и уместо тога понудите активне активности на отвореном.
Укључите децу у осмишљавање активности, омогућите им да изаберу спорт или игру коју воле.
Школа и физичко: Наставници требају организовати садржајне и креативне часове физичког вежбања који ће заиста подстаћи кретање, а не само „логистичко присуство“ .
Физичком активношћу до бољег здравља
Физичка активност код деце и младих није само рекреација – то је инвестиција у њихово здравље, развој личности, самопоуздање и будући живот. У време када дигитални свет и седеће активности угрожавају физичко и психичко благостање, кључно је да родитељи, школе и заједнице улажу у промоцију покрета, игре и спорта. Они су врата кроз која деца улазе у свет здравља, радости и истинског тима.
Пројекат „За здравије детињство“ суфинансиран је из буџета Општине Ариље. Ставови изнети у подржаном медијском пројекту нужно не изражавају ставове органа који је доделио средства.
