Када трчање постане игра: Девојчице и изазови физичке активности

У времену када је дигитални свет постао неизоставни део одрастања, све више девојчица бира да слободно време проведе уз телефон, таблет или компјутер, док физичка активност често пада у други план. Иако је реч о глобалном тренду, последице на здравље младих све су видљивије – од слабије кондиције и гојазности, до проблема са држањем и самопоуздањем. Ипак, стручњаци, родитељи и наставници истичу да постоји начин да се девојчице охрабре да у спорт и кретање гледају као на радост, а не као на обавезу.

• Физичка активност код девојчица није само питање здравља, већ и развоја социјалних вештина, упорности и самопоуздања. Кроз спорт девојчице уче тимском духу, али и томе да савладају сопствене границе – каже професорка физичког васпитања из једне ариљске школе.

Родитељи, пак, истичу да је највећи проблем недостатак времена и организације.

• Данашње девојчице имају много школских обавеза, наставе страних језика и музичких школа. Када све то заврше, једино што желе јесте да се одморе. Тешко их је мотивисати да још трче или тренирају – каже мајка дванаестогодишње ученице.

Ипак, додаје да је приметила како се њено дете много боље осећа када има редовне тренинге:

• „Више је расположена, лакше учи и има више енергије.“

Предности физичке активности за девојчице су бројне. Стручњаци наводе да вежбање јача имуни систем, унапређује рад срца и плућа, поспешује концентрацију и памћење, али и смањује анксиозност која је све присутнија код младих. Поред тога, спорт може бити важан фактор у изградњи позитивне слике о себи – посебно у узрасту када се девојчице често сусрећу са несигурношћу и потребом да буду прихваћене у друштву.

Мане данашњег начина живота, међутим, нису занемарљиве. Недостатак безбедних простора за игру, превише времена испред екрана и притисак школских обавеза чине да је физичка активност на маргини. Понекад се и сами родитељи више фокусирају на академски успех, а мање на здравље и кретање, иако је управо баланс оно што је потребно.

Као решење, стручњаци препоручују да физичка активност буде забавна и прилагођена.

• Није неопходно да свако дете тренира професионално. Довољно је да редовно иде у шетњу, вози бицикл, игра се у дворишту или на игралишту. Важно је да се створи навика и да кретање постане део свакодневице – наглашава физиотерапеут из Ужица.

Родитељи који активно проводе време са децом, било да је реч о планинарењу, заједничкој игри или вожњи бицикла, шаљу снажну поруку – да је физичка активност вредност, а не обавеза. Тако девојчице расту у уверењу да је кретање начин да се осете слободно, самоуверено и снажно.

Иако су изазови данашњег начина живота велики, решења постоје. Потребно је мало маште, добре организације и подршке окружења. Јер када трчање постане игра, а спорт прилика за дружење и радост, девојчице ће открити да кретање није само здравље – већ и пут ка срећнијем и испуњенијем детињству.

Пројекат „За здравије детињство“ суфинансиран је из буџета Општине Ариље. Ставови изнети у подржаном медијском пројекту нужно не изражавају ставове органа који је доделио средства.